Für den Turnsport gibt es keine Altersgrenze. Zum Starten ist es nie zu spät! In dieser Gruppe ab 16 Jahren liegt der Fokus vor allem auf vielseitigem Krafttraining und Dehnen, wobei aber immer noch Zeit bleibt, um an grundlegende Turnelemente zu arbeiten.

Montag + Donnerstag 19:00 - 21:00 Uhr mit 
Sandra Knapp und Julia Kammerlander

 

Für unsere Damen und Herren ab 40 Jahren bieten wir eine entspannte Trainingseinheit mit Dehnen und Kraftübungen an. Auch im hohen Alter gibt es bei uns die Möglichkeit FIT zu bleiben. 

Montag 20:00 - 21:30 Uhr mit Rosi Heiss und Gerti Bernhard

 

Eine Kombination aus lateinamerikanischen Rhythmen und einem Fitnessgrogramm bringt nicht nur den Schweiß sondern auch viel Spaß. Mit dieser Einheit kann jeder mit viel Schwung in die Woche starten. 

Montag 18:50 - 19:50 Uhr mit Sarah Einwaller

 

Speziell für Bürotiger, aber natürlich für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun wollen. In gemütlicher Atomsphäre mobilisieren wir die Muskelgruppen, die tagsüber in Ruhestellung waren. Unser Ziel ist ein starker, beweglicher und schmerzfreier Rücken. 

Mittwoch + Freitag 19:00 - 20:00 Uhr mit Hannes Oberbeirsteiner

Eine Stunde die Spaß macht, die Fettzellen zum Schmelzen bringt und den Körper formt. Mit einfachen aerobic Schritten wärmen wir uns auf und im Anschluß nehmen wir mit  Kräftigungsübungen die Problemzonen in den Angriff. 

Dienstag 18:45 - 19:45 Uhr mit Nina Anselm

 

Tabata ist eine Sonderform des hochintensiven Intervalltrainings. Das Tabata-Training basiert auf der 4-Minuten-Regel: 20 Sekunden Belastung und 10 Sekunden Pause, acht Mal im Wechsel. In dieser Gruppe ist Abwechlung garaniert. 

Donnerstag 19:15 - 20:15 Uhr mit Elena Prem