Wo Motivation auf Muskelkater trifft! In unserer Gruppe verwandeln wir die Halle in einen Spielplatz für Erwachsene. Zweimal pro Woche kombinieren wir Turnelemente mit Kraft-, Mobility- und Dehntraining – und natürlich kommt auch der Spaß nicht zu kurz! Ob freies Training, Spiele oder gezieltes Kräftigen, hier findet jeder seinen Flow.

Montag + Donnerstag 19:00 - 21:00 Uhr mit 
Julia Kammerlander und Maria Unterlechner

 

Der Wille ist deine Grenze! Abwechslungsreiches Krafttraining mit, an und ohne Geräten; Übungen zur Erhaltung und Verbesserung des Gleichgewichts sowie umfangreiches Dehnen in einer motivierenden Gesellschaft und Umgebung erhalten deine Kraft und Beweglichkeit mit Spaß und Freude an der Bewegung.

Montag 19:00 - 21:00 Uhr mit Sandra Knapp

 

Für unsere Damen und Herren ab 40 Jahren bieten wir eine entspannte Trainingseinheit mit Dehnen und Kraftübungen an. Auch im hohen Alter gibt es bei uns die Möglichkeit FIT zu bleiben. 

Montag 20:00 - 21:30 Uhr mit Rosi Heiss und Gerti Bernhard

 

Speziell für Bürotiger, aber natürlich für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun wollen. In gemütlicher Atomsphäre mobilisieren wir die Muskelgruppen, die tagsüber in Ruhestellung waren. Unser Ziel ist ein starker, beweglicher und schmerzfreier Rücken. 

Mittwoch + Freitag 19:00 - 20:00 Uhr mit Hannes Oberbeirsteiner

Eine Stunde die Spaß macht, die Fettzellen zum Schmelzen bringt und den Körper formt. Mit einfachen aerobic Schritten wärmen wir uns auf und im Anschluß nehmen wir mit  Kräftigungsübungen die Problemzonen in den Angriff. 

Dienstag 18:45 - 19:45 Uhr mit Nina Anselm

 

Tabata ist eine Sonderform des hochintensiven Intervalltrainings. Das Tabata-Training basiert auf der 4-Minuten-Regel: 20 Sekunden Belastung und 10 Sekunden Pause, acht Mal im Wechsel. In dieser Gruppe ist Abwechlung garaniert. 

Donnerstag 19:15 - 20:15 Uhr mit Elena Prem